Der Wirbelsäulen-Training Pfad

Berggehen mit Stöcken ist wohl die effizienteste Art und optimale Ergänzung des Wirbelsäulen-Trainings. Voraussetzung dafür ist ein besonders steiles Bergstück mit einer Länge von etwa 10 bis 20 Minuten und der Möglichkeit, über ein flacheres Wegstück (Waldweg, Güterweg, Straße) oder mit einer Aufstiegshilfe wie Gondel- oder Sesselbahn wieder zum Ausgangspunkt zu gelangen. Man kann sich natürlich auch mit dem Auto abholen lassen.