Wirbelsäulen-Training by Wolfram Ortner

Das Alltagsleben läuft heute meist in höchst unnatürlichen Bahnen ab. Wir sitzen stundenlang am Schreibtisch, wir starren Abend für Abend auf den Bildschirm. Wir ernähren uns unvernünftig, essen viel zu viel Fett und viel zu viel Fleisch.

Auf jeden Fall: von allem zu viel. Und wir bewegen uns viel zu wenig. Die Folgen: ein breites Spektrum von Zivilisationskrankheiten, allen voran Schädigungen von Wirbelsäule und Bandscheiben. Dabei wäre es ganz einfach, diese schmerzhaften Störungen durch vernünftiges Leben zu vermeiden.

Wolfram Ortner, Exweltklasse-Schirennläufer, hat sich zum Gymnastik- Spezialisten und Genuss-Menschen entwickelt. Ausgehend vom eigenen Training, lernte er am meisten in den Zeiträumen, wo er seine Beweglichkeit, Kraft und Kondition nach schweren Unfällen wieder aufbauen musste. Aber auch „hausgemachte“ Probleme nach der Sportler-Karriere – zu wenig Bewegung und zu hohes Körpergewicht – steigerten das spezielle Know-how.